3000 metros

3 km em 24 minutos e 39 segundos. Uma média de 8m13s/km. 

Esta será a média que irei tentar manter nos dois próximos treinos. Lá para o final da semana aumento mais um quilómetro. 

Até agora tenho-me sentido bastante bem, por enquanto não é uma questão de pernas mas sim de pulmão e é nisso que tenho de trabalhar. E nos dias em que não corro tenho tentado fazer musculação para trabalhar costas e zona lombar.

Faltam 7 km.